كقاعدة عامة الخضروات والفواكه الداكنة من الداخل والخارج مثل الفلفل والجزر تحتوي على قيمة غذائية أعلى الغذائية بالمقارنة مع الخضروات والفواكه باهتة اللون من الداخل مثل الخس والخيار، لذلك يفضل إعطاء الأولية للخضروات والفواكه الداكنة خاصة في فترة التكاثر لأن الطيور تحتاج إلى قدر أكبر من المغذيات في هذه المرحلة.
لكن ليست كل الخضروات والفواكه وأوراقها الخضراء الداكنة مفيدة للطيور، فالبعض منها قد يؤدي للتسمم. تعرف على الأغذية السامة للطيور هنا.
القائمة التالية تلخص أفضل الخضروات والفواكه والنباتات الداكنة التي يمكن تقديمها للطيور بشكل آمن:
الفلفل الحار والحلو، أوراق السبانخ والجرجير والفجل والبروكلي، الجزر النيء أو المسلوق، البطاطا الحلوة المسلوقة، الذرة نيئة أو مسلوقة، البرتقال، الإجاص الأصفر، الموز، الاسكدنيا او البشملة، التين الأصفر، البطيخ والشمام، الشمندر أو البنجر، الكرز والتوت، البقلة والهندباء.
لا ينصح بتقديم الخس والخيار خاصة في موسم التكاثر لأنها تحتوي على نسبة مياه عالية وقيمة أو فائدة غذائية ضئيلة، واعطي اولوية لأوراق الخضروات الداكنة مثل أوراق السبانخ والجرجير والفجل والبروكلي والخضروات الداكنة الصلبة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والذرة والفلفل.
