كان الرمان رمزاً للإنجاب والخصوبة في الحضارات القديمة وذكر في القرآن الكريم ثلاث مرات وموطنه الأصلي هو الشرق الأوسط خاصة إيران والعراق، وانتقلت زراعته إلى مناطق أخرى في العالم. فوائد الرمان عديدة للمرأة و الرجل لدرجة أنه تم نشر كتاب كامل عن فوائد الرمان بعنوان الرمان – الفاكهة الأكثر طبية للكاتبين (Robert A. Newman, Ephraim P. Lansky).
نشاط الرمان الطبي
مضاد للسرطان والبكتيريا والالتهابات والسكري والأكسدة والأورام وتصلب الشرايين والاكتئاب والتوتر والسمنة، ومحفز جنسي، ومنشط للدورة الدموية والعقل ومحفز للذاكرة، وخافض لضغط الدم.
فوائد الرمان للرجال والنساء
غني بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم وفيتامين “ج” و “هـ ” و “ك” والكولين والعديد من مجموع فيتامينات “ب” المركبة مثل حمض البانتوثنيك والنياسين والرايبوفلافين والثايمين. كما يحتوي على مركبات البوليفينول وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة. هناك ثلاث أنواع من هذه المركبات توجد بشكل مرتفع في الرمان وتقدم أكبر فائدة صحية للجسم وهي :
- Tannins
- anthocyanins
- ellagic acid
جميع هذه المحتويات تجعل فوائد الرمان واسعة النطاق والتي تشمل ولا تقتصر على:
- يحتوي على كميات مرتفعة من مضاد للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الدمار والتلف.
- يستطيع عصير الرمان تحسين الوظائف الذهنية للعقل ويقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد على رفع الهرمون الذكري (التيستوستيرون) لدى الجنسين وهذا يزيد الرغبة الجنسية ويحسن المزاج لدى الجنسين.
- يرفع جودة الحيوانات المنوية وقد يزيد القدرة على الانتصاب.
- يساعد منع تصلب الشرايين ويخفض سرعة تضيقها.
- يساعد على تقليل الآلام المرتبطة بالمفاصل.
- يعمل على خفض هرمون التوتر بشكل ملحوظ.
- يعمل على خفض ضغط الدم.
- يساعد على خسارة الوزن لقدرته على حرق الدهون.
- يساعد وبشكل كبير على كبح نمو البكتيريا مثل بكتيريا السيدوموناس.
- يزيد تدفق الدم ويؤجل التعب أثناء التمرين ويحسن أداء الرياضيين.
تحذيرات وملاحظات
- قد يعمل على خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
- اللب الأبيض الداخلي على الأغلب آمن للاستهلاك لكن طعمه مر. تجنب الإفراط في تناوله.
- يمكن أن يكون عصير الرمان آمن للحامل والمرضعة. الأجدر استشارة طبيبك.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط.
المراجع
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832175
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app
- https://www.superkidsnutrition.com/sf_pomegranate able from
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220500
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736548/
- https://www.theguardian.com
- https://www.sciencedirect.com
- https://www.diabetesselfmanagement.com
- https://journals.lww.com
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20840865
- https://www.dailymail.co.uk
- https://www.researchgate.net
- https://www.researchgate.net/publication
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22342388
- https://www.researchgate.net/publication/301592622
- https://www.researchgate.net/publication/264127504
