كقاعدة عامة الخضروات والفواكه الداكنة من الداخل والخارج مثل الفلفل والجزر تحتوي على قيمة غذائية أعلى الغذائية بالمقارنة مع الخضروات والفواكه باهتة اللون من الداخل مثل الخس والخيار، لذلك يفضل... اقرأ المزيد