كقاعدة عامة الخضروات والفواكه الداكنة من الداخل والخارج مثل الفلفل والجزر تحتوي على نسبة أعلى من القيمة والفائدة الغذائية بالمقارنة مع الخضروات والفواكه باهتة اللون من الداخل مثل الخس والخيا... اقرأ المزيد